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高分悬赏引体向上咋么撑上去
来源:本站原创   更新时间:2019-10-30 浏览次数:

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  首先,你的引体向上的高度我不知道是多少,但是能做30个,应该也不错了,红米2ATD_LTE是移动版还是联通,但是想单力臂,双力臂,也就是你说的翻腕上杠,还有距离

  再者,等动作做的很标准并练到较好的程度时,就开始练习单力臂,会发现比较好上

  最后,做力臂动作,翻腕上去后缓慢恢复原始动作,脚不挨地,然后继续重复,做到吃不消为止

  等你有了很好的基础时,可以在双杠的一边做,要求同单杠一样,但是难度高了很多

  希望采纳更多追问追答追问到乳头? 过了脖子就卡住了,力气再大也不可能过乳头啊追答..............................我还能说什么呢?到脖子就是标准的?

  继续练吧,你的臂力还不够,而且你所谓的 标准 ,估计也要借力,做30个,应该含有半程动作

  我做引体向上,都是到乳头的,最低也到锁骨追问1我做的是完全放下完全上去 很标准的啦你说到乳头我感觉做上去一挺胸就到了 这个算不算

  我是完全被一个一个30秒一个的 玩去放松 不靠腿部拍动 我单手也能做3个

  2你们说的好专业 我听不懂 单力臂就是单杠翻上去??我感觉绝要么是腕力不够 要么是姿势不够

  你竟然是推荐答案大的让我懂一点 这样我好把分给你 谢谢追答呵呵,既然都答了这么多了,那就冲着分去吧

  2,我朋友被骗去昆明实力锦城做传销。现在我不知道怎么办才好你做的动作时挺胸动作,也就是健身房里练背的一个动作,就是宽握距引体向上,拉上去到下巴或颈部就行,然后在最高点挺胸,大力收缩背部肌肉

  3,我说的拉到乳头处,是真正的拉上去的高度,不挺胸,真的可以拉到,你试试看

  5,单力臂,你拉到乳头处,单臂发力上去,然后翻腕撑起,双力臂就是双臂同时拉起发力翻腕

  说好200分的 你回答下说明一下 下次登录分一定给你 这个最佳 等下次登录时再选吧

  展开全部你说的是引体后直接撑上。上半年我是因为看了网上的一段视频才去试着练练的。方法如下:

  2、两手的握法一定要在拉之前先做好调整,把手腕尽量往前扣(一般的引体手腕都是直的),向上拉到肘部到杠面位置时一定要用力压手腕,借用身体向上的惯性和手腕的压杠使身体继续向上,一旦肘部过杠,手臂就可以着力了,再向上就很自然了。

  我的引体水平跟你差不多,我是看了视频后,试着做了几次,马上就上去了。如果屈肘的个数多了,还可试做直臂翻上。更多追问追答追问手腕好像力量不够 ,楼上说要过乳头 圆方你则么看?追答肘关节上杠也正是乳头上杠,基本是同一平面的。多练几次找到技巧点,会上去的。追问我就不知道则么平行 双杠我能做50几个 力量够了 我力量实在大首页是往下的 我看人家是整个手臂显赫杆子垂直 在往上

  展开全部双立臂吧。我能连着起六个,但是引体向上我慢起慢放标准的只能13个。

  具体做法:先用力拉,越高越好 同时腹部发力 像鲮鱼打挺一样 摆一个浪 然后剩下的就水到渠成了。如果到了高度还感觉没法用力上去 可以去双杠上面练习一下双臂屈伸 能锻炼到胸大肌和臂力。

  这个很看状态 身体状态不好我一个标准的也起不来 状态好能连着起。不是单纯的力量就行 需要掌握那巧劲 自己多试试 就知道了更多追问追答追问2年 但我不是天天练得

  我碗力很差 这个有关系吗 我感觉你回答的比较让我懂意思 我也是感觉这样的 请问要先练光靠手碗里做引体向上吗追答呵呵 我今年二月才开始做锻炼,以前不锻炼 没啥基础。腕力应该没多大的要求 反正我没专门练过 。我只练引体向上 双臂屈伸 俯卧撑,腹肌练的多。各种方式的仰卧起坐 大概每天300个 多的时候500个。【网上找视频跟着练的】

  单手引体 我艹 咱只能想想 ,你是一只手抓着另外一只手做把?纯粹的单手那真太牛B了 十万分之一的人能做吧。 你做引体的时候试着拉高一些 只要能够拉倒锁骨的位置 那你手臂和肩膀的力量就够了,剩下的需要腹肌 胸大肌。然后找到那种发力的感觉 你就能做了。你能做30个标准引体的线个以上。加油把!

  你试试多做俯卧撑 练下腹肌,喜欢玩单杠的话真该好好练练腹肌 很多动作都是要靠腹肌追问呵呵 胸肌的确若 仰卧起坐180都 绑沙袋 都能做1000个 腹肌非常强

  就是这个胸肌。。。。 我承让的确差 我从小练腹肌的追答1000个。。线了才开始锻炼。多做做俯卧撑 每天能做300个那效果就已经不错了。注意别做一个姿势的 有3种姿势 你去网上找视频看看 太单一了练出来不好看。

  但是你想要力量增强需要胖一些 肌肉的围度才能增加。我现在想把体重弄到120 就标准了 每天吃很多。

  你可以练练倒立 能练手腕力量 手臂力量 ,练好了之后可以去试试跳街舞,托马斯太拉风了。

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